Strona 6 z 6

Re: Magnez - jak uzupełniać?

: śr 12 cze 2013, 17:05
autor: donkiszot
Jeśli mowa o zrównoważonej diecie, to jestem przekonany, że każdy dietetyk powie, że max jedna słaba kawa dziennie (w trybie codziennym, ale lepiej rzadziej). Zgadzam się, że i kilka kaw dziennie można, ale na bank to już z równowagą nie ma nic wspólnego i warto organizm wspomóc (nie szkodząc mu przy tym).

Re: Odp: Magnez - jak uzupełniać?

: śr 12 cze 2013, 19:25
autor: Blondas
To, że powie maksymalnie jedna, nie znaczy że tak jest w istocie, chyba że będzie w stanie przytoczyć badania na poparcie tej tezy. Wiele twierdzeń dietetyków nie ma uzasadnienia. Niekiedy trudno przełożyć wyniki badań np.we Włoszech, bo u nich całą dieta jest inna, zatem duże spożycie kawy może się inaczej przekładać na zdrowie niż u nas. Wszystko też zależy kogo taka dieta ma dotyczyć, bo niewątpliwie człowiekowi z nadciśnieniem trzeba ilość karty ograniczyć. Może jutro poszukam jakichś badań na ten temat.
OK, poszperałem (czwartek) wśród abstraktów artykułów medycznych i w zasadzie nie ma podstaw by twierdzić, że spożycie kawy per se w liczbie ok 4 filiżanek dziennie jest szkodliwe. Są pewne dodatnie i ujemne skutki, ale zdrowotnie jest OK. Natomiast jest pytanie, co się z tym wiąże, tzn. picie większej ilości kawy może się wiązać np. z wypalaniem dużej liczby papierosów, jedzeniem dużej ilości słodyczy. Dlatego badania nad wpływem kawy na zdrowie są pod tym względem trudne, ze względu na te liczne zakłócające elementy, również ogólną dietę. Zapewne sporo osób pompuje w siebie kawę zamiast coś zjeść. Ale to nie wina kawy :wink:

Re: Magnez - jak uzupełniać?

: sob 09 maja 2015, 12:55
autor: Abis
Drganie powieki, och to już przyzwyczaiłem :) Na razie magnez ze stoiska w markecie, chyba nie za bardzo pomaga.

Re: Magnez - jak uzupełniać?

: sob 09 maja 2015, 18:10
autor: antonio
Slowmag przez kilka tygodni wg zaleceń producenta. Chlorek magnezu też można wykorzystać, ale nieco inaczej...

Re: Magnez - jak uzupełniać?

: ndz 10 maja 2015, 7:50
autor: RAF77
Dużo bananów i soku pomidorowego.

Re: Magnez - jak uzupełniać?

: czw 10 lis 2016, 11:19
autor: annamaj
Magnez najlepiej przyswaja się w tłuszczach, więc najlepiej jeść go przy okazji tłustych obiadów. A najlepiej jest przyjmować go w naturalnej formie, czyli jeść sporo owoców i warzyw, szczególnie zielonych. Ogólnie trudno jest uzupełnić ten minerał jeśli pijesz sporo kawy, więc radzę by zrezygnować z używki.

Re: Magnez - jak uzupełniać?

: wt 06 gru 2016, 8:19
autor: olgabors
jakie są objawy niedoboru magnezu? od jakiegoś czasu drga mi powieka i wyczytałam właśnie że to może być spowodowane niedoborem magnezu w organiźmie. Co będzie najlepsze na taką dolegliwość? Bo chyba same owoce nie wystarczą...

Re: Magnez - jak uzupełniać?

: czw 14 gru 2017, 15:50
autor: Malec100
polecam liscie jarmuzuy albo suplementy z apteki